Les indications
Les outils que j’utilise sont reconnus et efficaces dans des domaines variés. Voici une liste non exhaustive de demandes rencontrées fréquemment dans le cadre de ma pratique professionnelle.
Confiance en soi
Le manque de confiance en soi est un problème courant qu’il est possible d’explorer en accompagnement.
Vous doutez de vous, de vos compétences, de vos qualités tant au niveau personnel que professionnel.
Vous sentez que ce ressenti vous freine, vous empêche dans votre vie et vous ne savez pas comment changer.
Explorer le manque de confiance en soi en hypnose permet de contourner votre conscience envahissante, de lever vos blocages an accédant directement à des comportements plus automatiques. Cette approche vous permet d’accéder aux solutions les plus adaptées à votre problème.
Alors faîtes confiance à vos capacités de changements… pour réaliser pleinement qui vous êtes en confiance.
Stress et angoisse
Vous est-il déjà arrivé de ressentir une boule dans votre ventre, votre gorge se nouer ou un sentiment de malaise arriver ?
Vous ne savez pas trop différencier stress et angoisse mais vous ressentez que votre comportement n’est ni adapté ni idéal.
Le stress et l’angoisse peuvent avoir des incidences multiples dans votre vie.
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Vous les ressentez dans votre corps par des tensions musculaires, des douleurs abdominales ou une sensation de malaise.
Vous dormez moins bien, vos réactions aux remarques ou aux autres sont exacerbées.
Votre concentration et votre attention sont altérées.
STOP ! Il est grand temps de réagir avant de rentrer dans un cercle vicieux qui vous conduira à l’épuisement personnel ou professionnel.
Mes différents outils thérapeutiques vous aident à identifier les facteurs favorisant votre stress et/ou votre angoisse et à apaiser leurs conséquences dans votre vie. Ainsi mis à distance, vous réapprenez à réagir différemment, d’une manière plus adaptée à celle ou celui que vous êtes.
Etapes de vie et deuil
Burn out parental ou comment survivre en famille ?
Pour certains d’entre vous, votre projet d’enfants et de famille est intellectualisé depuis de nombreux mois, voire de nombreuses années.
Vous vous projetez dans une certaine vison de la parentalité influencée par votre éducation, vos lectures, vos relations.
Vous vous imaginez dans ce nouveau rôle sereinement sans vraiment mesurer ce qui vous attend.
Passées l’euphorie des naissances et la joie de construire une famille, la réalité de la vie vous rattrape :
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• La gestion de votre quotidien est difficile, fatigante, exténuante par le rythme effréné qu’est celui de s’occuper d’enfants.
• Votre isolement social devient de plus en plus pesant, vous renoncez à certaines sorties, invitations car cela vous semble trop fatigant ou incompatible avec vos enfants.
• Votre investissement prés de vos enfants vous semble évident et pourtant vous ressentez que c’est trop prenant, trop envahissant, trop vampirisant et vous perdez l’équilibre dans votre vie de parent, de couple, d’individu.
Vous êtes de plus en plus nombreux épuisés physiquement, émotionnellement et mentalement.
Vous ne trouvez plus l’énergie nécessaire pour vous occuper de vos enfants sereinement.
Vous êtes en « mode automate » où les tâches quotidiennes sont exécutées par obligation et non plus par envie ou plaisir.
Certains d’entre vous ressentent un détachement émotionnel progressif qui à terme peut évoluer vers une culpabilité douloureuse.
Vous êtes alors perdu-e, tiraillé-e entre la nostalgie de votre vie d’avant et vos nouvelles responsabilités, perdue dans une parentalité non satisfaisante.
Vous sentez que la relation à votre enfant se détériore, que ces sentiments entraînent des tensions familiales jusque dans votre couple.
Il est alors temps de prendre soin de vous avant que votre santé mentale soit affectée plus gravement, que le stress chronique et l’anxiété aboutissent à une véritable dépression.
Les solutions sont multiples évidemment. Le soutien de l’entourage, de professionnels médicaux, de groupe de paroles entre parents est essentiel.
Se poser et se « pauser » est un commencement pour retrouver l’énergie nécessaire afin de prendre soin de vous.
Demander l’aide professionnelle d’un praticien en hypnose est une solution complémentaire pertinente.
Mes outils thérapeutiques peuvent vous aider à gérer l’épuisement émotionnel et le stress lié aux contraintes parentales :
En vous remettant au centre de vos priorités, l’hypnose vous accompagne dans la recherche de l’équilibre entre tous les domaines de votre vie et en définissant les priorités.
En apaisant votre sentiment d’impuissance et de désespoir, vous reprenez confiance en vous et en vos capacités parentales.
En réduisant le stress et en retrouvant du calme, vous êtes ainsi plus à même d’accompagner sereinement vos enfants dans leurs besoins, leur construction et leur autonomie et de rétablir ainsi une relation parent-enfant satisfaisante.
La parentalité est une aventure merveilleuse mais ô combien tumultueuse.
N’attendez pas pour vous faire aider dans cette aventure… afin d’y trouver le juste équilibre.
Peurs irraisonnées
La peur est une émotion normale que nous expérimentons tous dans notre vie.
La peur irraisonnée quant à elle est une réaction d’évitement excessive à un stimulus, d’une intensité rare pour vous qui la vivez.
Vous savez que votre réaction est inadaptée mais cette prise de conscience n’a aucun effet sur son intensité.
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C’est bien normal car votre peur irraisonnée relève de comportements inconscients, automatiques et a un impact important sur votre vie, entrainant anxiété et parfois isolement.
Les peurs irraisonnées sont nombreuses:
Peur des araignées, abeilles, souris, serpents,
Peur du sang, des injections, des piqûres,
Peur de l’avion,
Peur de l’ascenseur,
Peur des endroits clos,
Peur de la foule…
L’hypnose thérapeutique est une réponse idéale pour gérer vos peurs irraisonnées.
Les aborder, c’est retrouver votre liberté, du confort et de l’apaisement dans votre vie.
Arrêt du tabac
Burn out professionnel ou « l’art de remettre le travail à sa juste place »
Vous êtes une personne investie dans votre travail. Se sentir inquiet, dépassé par la surcharge de travail et la pression professionnelle est un mal sociétal qui ne cesse d’augmenter.
Le travail occupe chaque jour un peu plus vos pensées, vous ressentez un déséquilibre entre vos capacités, vos efforts, les attentes et votre idéal.
Une fatigue profonde s’installe, un sentiment d’échec et d’incompétence s’amplifient.
Des solutions existent et le burn out professionnel n’est pas irréversible.
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Dans un premier temps, consulter un médecin est une étape indispensable afin d’effectuer un bilan de santé complet et d’évoquer avec lui la pertinence d’un arrêt de travail.
Das un deuxième temps, l’hypnose thérapeutique peut être un outil très efficace pour calmer vos angoisses, améliorer votre estime de vous-même et trouver le juste équilibre entre activité professionnelle et vie personnelle.
Accepter de se « pauser », appendre à se reposer sont des conditions indispensables pour reprendre contact avec vous même.
Mon accompagnement vous permet de le faire… N’attendez plus !
Gestion du poids et rapport à la nourriture
Gestion du sommeil
Les troubles du sommeil sont complexes et souvent multifactoriels.
Vous êtes un tiers de la population générale française à être concerné par ces troubles qui ont un impact négatif sur votre qualité de vie et celle de vos proches.
Les causes sont multiples:
Physiologiques: prise de traitements médicamenteux, alimentation trop grasse ou alcoolisée, suractivité en soirée (dossiers professionnels, sport intense…),
Pathologiques: maladie neurologique, apnée du sommeil,
Environnementales: bruits extérieurs, travail de nuit, luminosité excessive, insalubrité du logement…
Psychologiques et émotionnelles.
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En première intention, je vous encourage à consulter un médecin pour éliminer toute cause physiologique ou pathologique.
Ensuite, nous reviendrons ensemble sur quelques règles simples hygiéno-diététiques qui favorisent un meilleur sommeil.
Enfin, un accompagnement en hypnose est intéressant pour aborder les causes psychologiques et émotionnelles.
L’hypnose thérapeutique vous aidera à vous reconnecter à votre corps et ses capacités naturelles, elle vous aidera également à vous « pauser » pour vous calmer et vous détendre.
Grace à des suggestions hypnotiques relaxantes, un travail plus profond débute alors pour apaiser vos émotions inconscientes qui nuiraient à un sommeil de qualité.
Alors Prêt ! Partez ! Dormez !
Hypnose et Bien-être en entreprise
L’accompagnement que je vous propose en entreprise s’adresse autant aux dirigeants qu’aux salariés.
Aujourd’hui, nous parlons de qualité de vie au travail, d’optimisation des compétences, de cohésion d’équipe.
L’hypnose est un outil idéal pour accompagner chaque salarié à mieux se connaître, à gérer son stress et sa fatigue, à prévenir le burn-out.
Je vous propose différents formats d’intervention:
Conférence sur l’hypnose et ses bienfaits,
Ateliers d’auto-hypnose en petits groupes,
Séances individualisées…
Contactez-moi, nous définirons ensemble ce qui convient le mieux à votre entreprise et à ses besoins.
Préparation aux examens, aux entretiens
Accueillir la maladie chronique pour mieux l’apprivoiser
En France, entre 15 et 20 % de personnes seraient atteintes de maladies chroniques.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les maladies chroniques sont des affections de longue durée qui, en règle générale, évoluent lentement. La liste est longue, très variée et non exhaustive:
- Diabète,
- Maladies respiratoires chroniques comme l’asthme, la broncho-pneumopathie obstructive,
- Maladies cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux,
- Maladies neurologiques comme la maladie de Parkinson,
- Cancers dont certains à évolution lente,
- Maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques, les thyroïdites, la maladie coeliaque, le vitiligo,
- Maladies mentales comme la dépression, l’anxiété,
- Maladies rénales chroniques…
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Vous vivez avec une de ces maladies chroniques et vous ressentez un impact considérable sur votre vie quotidienne:
- Vos relations familiales et amicales sont altérées: vous êtes douloureux, fatigués, limités dans vos mouvements, autant de symptômes qui ont un impact émotionnel considérable. Vous ressentez du stress, de l’anxiété voire de la dépression. Vous ne pouvez pas ou plus faire semblant avec votre entourage tant la gestion quotidienne de votre maladie est difficile. Vous avez le sentiment de ne pas être compris, soutenu et votre entourage se sent démuni.
- La scolarité est perturbée pour les plus jeunes: votre enfant a un suivi médical qui empiète sur l’école, il se sent différent, en marge des autres enfants. Il manque de confiance, son estime de lui s’étiole au fil des mois.
- Le maintien du travail est difficile pour les actifs: la fatigue, les limitations physiques et les absences dues aux nombreux rendez vous médicaux peuvent rendre difficiles voire impossibles d’effectuer et d’honorer vos tâches professionnelles. Cela génère ainsi de l’angoisse quant à l’avenir et le maintien au sein de votre poste.
Autant d’éléments usants qui sur le long terme peuvent entraîner des renoncements compliqués à accepter, une frustration, une perte de confiance, du stress et de l’angoisse importante voire une incapacité à vous projeter dans un avenir agréable. Vous vous retrouvez alors dans un cercle vicieux où perdant confiance en vous et en votre avenir, vos symptômes physiques et psychologiques occupent toute votre attention.
Votre accompagnement est pluridisciplinaire: médical, psychologique, administratif.
D’autres approches complémentaires comme l’hypnose thérapeutique sont pertinentes pour vous aider à appréhender différemment votre maladie et ses effets sur votre vie:
- La gestion de vos douleurs,
- La diminution de votre stress,
- L’apaisement de vos angoisses,
- L’amélioration de votre sommeil…
Ainsi, en faisant un pas de coté sur l’omniprésence de votre maladie, en vous aidant à modifier vos perceptions, l’hypnose vous aide à vous repositionner au sein de votre existence, au service de votre vie… en trouvant le juste équilibre.